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加强颈部和核心力量训练,提高抗冲击能力。结合防守技巧训练,减少被击中的几率。通过实战训练,增强对重击的适应能力,使比赛更具优势。

通过一对一防守演练和全场防守模拟,提高对对手动作的预判能力,并利用敏捷步伐和手部干扰技术迅速截断进攻。

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